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              公司新聞

              天然健康丨你還在趴著午睡嗎?小心變丑!

              發布時間:2021-07-08 08:08:12瀏覽:617次
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              These YearsLainey Lou - Melody Lane

              “午睡之樂,倍于黃昏?!?/span>


              ——清 李漁《閑情偶寄》


              午后小睡益處頗多,不僅可以給消除困倦,振作精神,還可以消除煩躁并保持良好的情緒,彌補由于夜間失眠造成的影響,提高下午的工作效率。




              但是,趴在桌子上睡手麻腳酸,靠椅子睡脖子酸,隨著歲月流逝導致的皮膚松弛,會讓本來有趴睡習慣的你因為歪著脖子,導致左右臉不對稱,甚至因眼周跟鼻子受到擠壓拉扯,會更容易產生皺紋……




              每天中午打個盹,是給健康充電的最好辦法。


              據說越懂得工作和休息結合的人,越容易獲得更高的成就。


              與其說一個人會午睡、懂休息,不如說這個人懂得精力管理。









              那怎么樣睡才算是睡對了呢?


              NO.1
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              午飯后休息20分鐘再睡


              飯后,血液流向胃部,血壓較低,如果這時候馬上午睡, 會導致大腦供血不足,嚴重的則可能產生反流性食管炎。




              所以,先休息20分鐘左右, 然后進行午睡最合適。


              NO.2


              午睡要有正確睡姿,放松全身

              伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤睡、直接睡地上……這些都是午睡錯誤的姿勢示范。小心職業病找上你!


              正確睡姿:在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭,以免減少頭部的血流量,另外,雙腳可以適當找地方平放,有利于全身的血液循環,放松下半身。




              NO.3


              午睡三寶”,給自己一個優質午睡


              午睡三寶:午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞


              午睡充氣枕或者棉枕,可以避免臉部神經被壓制,保持血液通暢;午睡專用眼罩,遮光同時,給長時間對著電腦手機的眼睛放松一下;自備防噪音耳塞,為自己塑造一個安靜、放松、舒適的午休環境。




              締凡定制款真絲眼罩,真絲材質美容養顏,午睡星人值得擁有~(掃描右圖二維碼關注締凡絲咖公眾號有機會免費獲得?。?/span>


              NO.4


              別急,午睡醒后請慢起

              午睡醒來后別馬上起來,先慢慢移動身體,腰板坐直,活動一下手腳以及頭頸部位,給身體重啟一點時間。


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              與其倉皇奔走,不如放慢腳步。


              不要小覷一個會午睡的人,因為懂得休息的力量,更容易成功。  



              END
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