午后小睡益處頗多，不僅可以給消除困倦，振作精神，還可以消除煩躁并保持良好的情緒，彌補由于夜間失眠造成的影響，提高下午的工作效率。

但是，趴在桌子上睡手麻腳酸，靠椅子睡脖子酸，隨著歲月流逝導致的皮膚松弛，會讓本來有趴睡習慣的你因為歪著脖子，導致左右臉不對稱，甚至因眼周跟鼻子受到擠壓拉扯，會更容易產生皺紋……

每天中午打個盹，是給健康充電的最好辦法。

據說越懂得工作和休息結合的人，越容易獲得更高的成就。

與其說一個人會午睡、懂休息，不如說這個人懂得精力管理。

那怎么樣睡才算是睡對了呢？

NO.1

午飯后休息20分鐘再睡

飯后，血液流向胃部，血壓較低，如果這時候馬上午睡， 會導致大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。

所以，先休息20分鐘左右， 然后進行午睡最合適。

伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤睡、直接睡地上……這些都是午睡錯誤的姿勢示范。小心職業病找上你！

正確睡姿：在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當找地方平放，有利于全身的血液循環，放松下半身。

“午睡三寶”，給自己一個優質午睡

午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞

午睡充氣枕或者棉枕，可以避免臉部神經被壓制，保持血液通暢；午睡專用眼罩，遮光同時，給長時間對著電腦手機的眼睛放松一下；自備防噪音耳塞，為自己塑造一個安靜、放松、舒適的午休環境。

午睡醒來后別馬上起來，先慢慢移動身體，腰板坐直，活動一下手腳以及頭頸部位，給身體重啟一點時間。

與其倉皇奔走，不如放慢腳步。

不要小覷一個會午睡的人，因為懂得休息的力量，更容易成功。